如果是超重肥胖，以减肥为目的，运动饮食比例为1:9。
这不仅是我个人和帮助很多胖友减肥的过程中积累的经验 有一本日本日本艺人、***的专属健身教练森拓郎写的书《运动饮食1:9》，也专门讲了减肥运动和饮食的比例问题。
1、为什么不建议靠运动减肥 如果你想靠运动瘦下来，不是没有可能，但是很难，如果想靠“管住嘴，迈开腿”，运动＋饮食控制减肥，那难度翻倍。
原因就是这事对你意志力的双重碾压，一般人很难执行下去。
靠运…。
代码：
如何看待小米 YU7 3 分钟大定突破 20 万辆，锁单 12.2 万辆？小米汽车做对了什么？
为什么韩国的热辣舞团无法征服中国的男性市场？？
怎么才能有尤雨溪一半强，该怎么学习？
基于stm32的秒表设计，求代码?
为啥苹果不给 MacBook Pro 加上这些特性？
为什么一部分 Go 布道师的博客不更新了？
家里想搞一个服务器，怎么才不违规？
如何评价鸿蒙电脑无法编写其自身运行的程序？
如何评价 Vue.js 纪录片？
为什么苹果电脑把内存硬盘焊死在主板，还订制了不通用的内存硬盘接口？
LCD党真的只是少部分人吗？
postgresql能取代mongodb吗？
明明波轮洗衣机清洗得更干净，为啥越来越多的人却买滚筒洗衣机？
这世界上有什么不能造***吗？
写代码的时候总是考虑太多怎么办?
为什么现在糖尿病越来越多？
什么水草扔缸里就能活？
程序员都干过哪些很刺激的事情？
为什么浙江落下的陨石，防空系统没有拦截，它和导弹有什么不同？
如何看待2025江苏国补在6月1日突然暂停下线？
世俱杯小组赛，曼城 5-2 尤文图斯，如何评价本场比赛？
世界上存在动漫少女般完美的「身体」吗？
有一个***约你出去，你会去吗？
在武汉的你，择偶的标准是什么？
为什么都 2025 年了显卡还不能通杀 4K?
如何看待国内服装尺码越来越小的现象？
字节引入Rust是否代表J***a的缺点Go也没解决？
中国的 App 怎么这么恶心啊，还是说安卓恶心？
2025年现在开发php项目选择lar***el框架好还是thinkphp框架好？
如何评价吴京马上要上映的新电影《镖人》？
