分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
代码：
请问买个nas,能够直接把游戏装进去吗？
如何看待多地开展查摆年轻干部玩心重、混日子、说话随意、口大气粗等问题的行动？
买到烂尾楼到底该有多绝望？
Rust 的设计缺陷是什么？
鸿蒙电脑会在国内逐渐取代windows电脑吗？
北京日报点名批评“苏超”过度娱乐化的动机是什么？
法院明确，购房者无需为烂尾楼开发商买单，此判决将对我国房地产行业产生何种影响？判决执行存在哪些问题？
男女对立会在10后里缓和吗？
程序员都在用什么显示器写代码?
游戏***1秒钟能达到6击键吗？
你刚刚复制的内容是什么?
周立波是如何沦落到如今***唾之的地步？
为什么 macOS 并不差，可市场总敌不过 Windows？
为什么一部分 Go 布道师的博客不更新了？
如何看待凤凰传奇取消天津场演唱会？
公司规定所有接口都用 post 请求，这是为什么？
米哈游创始人蔡浩宇称AIGC将彻底改变游戏行业，游戏创造只属于顶尖团队，普通开发者建议转行，如何理解？
为什么刘亦菲的脸这几年被捧上天了？
Apple 为什么不封杀 Flutter 呢？
网络小白如何建立一个网站，供别人下载文件（主要是PDF和MP3）?
Rust开发Web后端效率如何？
为什么任天堂在NS2上没有选择使用OLED屏幕以提升续航能力和显示效果？
PHP初学者，我能不能使用PHP来开发桌面应用？
现在网络上各种前端已死，后端太卷的言论，这是真的吗？还是有人蓄意炒作？
微软edge浏览器为什么逐渐被其他的浏览器代替？
Trae和Cursor对比有什么优势吗？
什么是稳定币？有人说它是「一场饮鸩止渴的游戏」，你怎么看？
歼-20 在国际上到底是什么地位？
象棋里的车是不是过强级了？是否应该削弱一下?
你们的腰椎间盘突出，怎么治好的？
